
10 resep camilan yang sehat dikonsumsi saat sahur
Sahur merupakan salah satu waktu penting selama bulan puasa Ramadan. Saat sahur, biasanya kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar energi kita cukup untuk menjalani puasa seharian. Salah satu jenis makanan yang bisa dijadikan camilan saat sahur adalah camilan sehat. Berikut ini adalah 10 resep camilan yang sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur:
1. Smoothie bowl
Smoothie bowl adalah camilan yang terbuat dari campuran buah-buahan yang dihaluskan dan ditambahkan topping seperti granola, chia seeds, dan potongan buah-buahan segar. Camilan ini kaya akan serat dan vitamin, serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa.
2. Overnight oats
Overnight oats adalah camilan yang terbuat dari campuran oatmeal, susu, dan buah-buahan yang dibiarkan semalaman dalam lemari es. Camilan ini kaya akan serat dan protein, serta mudah disiapkan dan dikonsumsi saat sahur.
3. Baked sweet potato fries
Kentang manis yang dipanggang dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah merupakan camilan yang sehat dan enak untuk disantap saat sahur. Kentang manis mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi yang cukup selama puasa.
4. Edamame
Edamame atau kacang kedelai hijau merupakan camilan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi lainnya. Kacang kedelai ini bisa direbus dan diberi sedikit garam untuk menambah rasa saat disantap.
5. Greek yogurt dengan buah-buahan
Greek yogurt yang kaya akan protein dapat dijadikan camilan yang sehat saat sahur. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan pisang untuk menambah rasa dan nutrisi.
6. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan yang kaya akan protein dan bisa memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa. Telur rebus juga mudah disiapkan dan bisa dikonsumsi dengan tambahan sedikit garam dan merica.
7. Almond butter dengan apel
Almond butter yang kaya akan lemak sehat dan protein dapat dijadikan camilan yang sehat saat sahur. Sajikan almond butter dengan potongan apel segar untuk menambah rasa dan nutrisi.
8. Popcorn
Popcorn yang dibuat tanpa mentega atau gula merupakan camilan yang rendah kalori dan kaya akan serat. Popcorn bisa dijadikan camilan ringan saat sahur dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa.
9. Kacang panggang
Kacang panggang yang kaya akan protein, lemak sehat, dan serat merupakan camilan yang sehat dan enak untuk disantap saat sahur. Kacang panggang juga bisa dijadikan camilan ringan untuk menemani waktu berbuka puasa.
10. Pisang goreng
Pisang yang digoreng dengan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa merupakan camilan yang enak dan sehat untuk disantap saat sahur. Pisang mengandung karbohidrat yang bisa memberikan energi yang cukup selama puasa.
Itulah 10 resep camilan yang sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk kesehatan kita selama bulan puasa Ramadan.