Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa
Ahli gizi seringkali menyebutkan bahwa camilan malam sangat diperlukan saat kita sedang menjalani puasa. Camilan malam tidak hanya membantu kita untuk mengontrol rasa lapar dan menghindari makan berlebihan saat sahur, tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Selama bulan puasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan selama berjam-jam sehingga penting untuk memastikan bahwa kita tetap mendapatkan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bertenaga. Camilan malam dapat memberikan tambahan energi yang diperlukan untuk menjalani puasa seharian tanpa merasa lemas atau lelah.
Namun, bukan berarti kita bisa sembarangan memilih camilan malam. Sebaiknya kita memilih camilan malam yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, atau makanan ringan yang rendah lemak dan gula. Hindari camilan malam yang tinggi gula dan lemak jenuh karena bisa membuat kita merasa kenyang sementara hanya memberikan sedikit nutrisi.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi camilan malam yang kita konsumsi. Jangan terlalu banyak makan camilan malam karena bisa membuat kita merasa kenyang dan sulit makan sahur. Sebaiknya pilih camilan malam yang ringan dan mengenyangkan, seperti segenggam kacang-kacangan atau sepotong buah.
Jadi, jangan ragu untuk menyertakan camilan malam dalam menu puasa Anda. Dengan memilih camilan malam yang sehat dan bergizi, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bertenaga selama menjalani puasa. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani puasa!
