Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas
Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang masyarakat di seluruh dunia. Penyakit ini disebabkan oleh adanya penyumbatan pada pembuluh darah yang menyuplai darah ke jantung, sehingga jantung tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung yang dapat berakibat fatal.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, sangat penting bagi seseorang untuk mulai melakukan langkah pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter sangat menyarankan untuk melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Mengontrol tekanan darah: Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk secara rutin memeriksa tekanan darah dan mengontrolnya agar tetap dalam batas normal.
2. Mengontrol kadar kolesterol: Kolesterol tinggi dalam darah juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar kolesterol dengan melakukan diet sehat dan olahraga secara teratur.
3. Berhenti merokok: Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner. Jika Anda merokok, segera hentikan kebiasaan tersebut dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dalam proses berhenti merokok.
4. Menjaga berat badan: Obesitas juga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan dalam batas normal dengan melakukan diet sehat dan olahraga secara teratur.
5. Aktivitas fisik: Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan di atas sejak usia 35-40 tahun ke atas, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan informasi lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit jantung koroner. Kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.
