Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan
Pelatih atletik nasional memberikan tips bagi para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang panas dapat menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan beberapa tips yang diberikan oleh pelatih, para atlet dapat tetap menjaga performa mereka dan mencegah terjadinya masalah kesehatan.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berlari. Pemanasan dapat membantu tubuh untuk lebih siap menghadapi suhu panas dan mencegah cedera. Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk minum air dalam jumlah yang cukup sebelum dan sesudah berlatih. Hal ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk memilih waktu yang tepat untuk berlatih di suhu panas. Hindari berlatih pada saat cuaca sedang sangat panas, seperti saat siang hari. Lebih baik berlatih pada pagi atau sore hari ketika suhu tidak terlalu panas. Pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable agar tubuh tetap terasa sejuk selama berlatih.
Selain itu, penting juga untuk selalu mendengarkan tubuh dan menghentikan latihan jika merasa tidak enak atau terlalu lelah. Jangan terlalu memaksakan diri untuk berlatih di suhu panas yang ekstrem, karena hal tersebut dapat membahayakan kesehatan.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih, para pelari dapat tetap berlatih dengan optimal di suhu panas di Kalimantan. Selain itu, menjaga kesehatan dan keselamatan diri juga sangat penting agar dapat terus meraih prestasi dalam dunia atletik.
