Psikolog bagikan tips mencegah kesedihan pada anak usai liburan
Setelah liburan yang menyenangkan, banyak anak mungkin merasa kesedihan dan kekecewaan ketika harus kembali ke rutinitas sekolah dan aktivitas sehari-hari. Hal ini bisa menjadi tantangan bagi orang tua dan pengasuh untuk membantu anak mengatasi perasaan tersebut. Psikolog pun memberikan beberapa tips untuk mencegah kesedihan pada anak usai liburan.
Pertama, penting untuk memberikan dukungan dan pengertian kepada anak. Dengarkan perasaan dan cerita anak tentang liburan mereka, berikan ruang bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan kekecewaan dan kesedihan mereka. Jangan mengecilkan perasaan mereka, tetapi berikan dukungan dan perhatian yang mereka butuhkan.
Kedua, bantu anak untuk menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas sehari-hari. Berikan mereka waktu untuk beradaptasi dengan kembali ke sekolah, tugas-tugas rumah, dan aktivitas ekstrakurikuler. Bantu mereka membuat jadwal yang teratur dan memberikan dukungan dalam menyelesaikan tugas-tugas mereka.
Selain itu, ajak anak untuk tetap terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan dan positif. Misalnya, ajak mereka untuk bermain dengan teman-teman, melakukan hobi yang mereka sukai, atau berolahraga bersama. Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian anak dari kesedihan mereka dan meningkatkan mood mereka.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anak. Pastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, dan tetap terhubung dengan teman-teman dan keluarga. Bicarakan juga tentang perasaan dan emosi mereka secara terbuka, dan bantu mereka untuk mengidentifikasi cara-cara untuk mengatasi kesedihan mereka.
Terakhir, sebagai orang tua atau pengasuh, penting untuk memberikan contoh yang baik dalam menghadapi perasaan dan emosi. Tunjukkan kepada anak bahwa kesedihan adalah hal yang normal dan wajar, dan berikan mereka contoh cara yang positif dalam mengatasi perasaan tersebut.
Dengan memberikan dukungan, pengertian, dan membantu anak untuk menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas sehari-hari, kita dapat membantu mencegah kesedihan pada anak usai liburan. Psikolog merekomendasikan tips-tips di atas sebagai langkah-langkah praktis yang dapat dilakukan untuk membantu anak mengatasi perasaan tersebut dan kembali merasa bahagia dan bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.