
Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan
Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkap bahwa terdapat jenis olahraga tertentu yang dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di University of Exeter di Inggris dan hasilnya telah dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise.
Dalam studi ini, para peneliti mengamati 60 partisipan yang melakukan berbagai jenis olahraga selama 45 menit. Mereka kemudian diukur nafsu makannya setelah melakukan olahraga tersebut. Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga yang melibatkan latihan resistensi atau kekuatan, seperti angkat beban atau yoga, memiliki efek yang signifikan dalam mengurangi nafsu makan dibandingkan dengan olahraga kardiovaskular seperti lari atau bersepeda.
Menurut Dr. James Betts, salah satu peneliti dalam studi ini, olahraga jenis resistensi dapat meningkatkan kadar hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme tubuh. Hal ini membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan cenderung makan lebih sedikit setelah melakukan olahraga tersebut.
Selain itu, olahraga jenis ini juga dapat membantu membentuk otot dan meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang berjuang untuk mengontrol pola makan dan mengurangi berat badan.
Meskipun demikian, para peneliti juga menekankan pentingnya melakukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing. Tidak semua orang mungkin cocok dengan olahraga jenis resistensi, dan ada banyak pilihan olahraga lain yang juga dapat membantu mengurangi nafsu makan seperti berjalan kaki, berenang, atau melakukan senam aerobik.
Dengan demikian, hasil dari studi ini memberikan informasi yang berharga bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Memilih olahraga yang tepat dan konsisten dalam melakukannya dapat membantu mencapai tujuan tersebut dengan lebih efektif. Sehingga, tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh kita.