Diet dengan minyak zaitun kurangi risiko kematian akibat demensia
Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang baik untuk kesehatan. Selain membantu menjaga berat badan, minyak zaitun juga kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia adalah kondisi yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif dan memori, serta gangguan perilaku yang serius. Salah satu jenis demensia yang paling umum adalah penyakit Alzheimer. Penyakit ini tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup penderitanya, tetapi juga meningkatkan risiko kematian. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Bordeaux, Perancis, menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Penelitian ini melibatkan lebih dari 7.000 partisipan yang berusia di atas 65 tahun dan telah diikuti selama lima tahun. Para partisipan diminta untuk melaporkan pola makan mereka, termasuk konsumsi minyak zaitun, serta dilakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 dalam minyak zaitun yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan.
Meskipun penelitian ini memberikan bukti yang menjanjikan, para peneliti mengingatkan bahwa hasil ini masih perlu dikonfirmasi melalui penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Selain itu, diet dengan minyak zaitun juga dapat membantu menjaga berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan minyak zaitun ke dalam pola makan sehat Anda. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan otak, diet dengan minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia. Jaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh Anda.
